La sophrologie est une méthode douce et accessible qui associe des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive. Elle est particulièrement efficace pour :
– Réduire le stress et l’anxiété
– Améliorer la qualité du sommeil
– Renforcer la confiance en soi
– Mieux gérer les émotions
Lors d’une séance de sophrologie à Lille, je vous accompagne en 3 phases distinctes :
1-Un échange sur vos ressentis de la semaine, afin de comprendre vos besoins et vos émotions.
2-Trois exercices de respiration personnalisés pour vous aider à vous recentrer et à vous détendre en profondeur.
3-Une méditation guidée écrite spécialement pour vous, puis enregistrée et envoyée par e-mail. Vous pourrez ainsi l’écouter à tout moment, où que vous soyez.
La sophrologie est une pratique accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre parcours, et permet de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Les Mardis Sophrologie
Si vous souhaitez découvrir cette méthode, je vous invite à explorer les « Mardis Sophrologie » sur ma chaîne YouTube. Vous y trouverez des méditations guidées sur des thèmes tels que le sommeil, la cohérence cardiaque et bien d’autres. Ces ressources gratuites vous permettront de mieux comprendre les bienfaits de la sophrologie.